Многим кажется, что простудные заболевания чаще всего дают о себе знать зимой и осенью, когда из-за погоды нередки случаи переохлаждения организма. На самом же деле есть немало возможностей простудиться даже в летний зной. В этом обзоре мы поговорим о причинах возникновения острых респираторных заболеваний в самое жаркое время года и разберемся, каким образом с ними можно справиться.
Прежде всего, будьте осторожны с кондиционерами. В магазинах и офисах они часто работают на максимальную мощность, а это означает, что разница между температурой на улице и внутри помещения может составлять от десяти до двадцати градусов. В то время как организм человека чувствует себя комфортно при перепаде максимум в семь градусов. В результате начинаются проблемы с иммунитетом, активизируются вредоносные бактерии, особенно на слизистых оболочках рта и носа. Как же избежать таких неприятных последствий? Если кондиционер охлаждает воздух в помещении, где вы работаете, убедите коллег выставить его на умеренную температуру. И, конечно же, не стойте и не сидите на пути у прямого потока холодного воздуха, ведь это самый настоящий сквозняк. Для общественных мест, например, торговых центров, захватите с собой легкую кофту или накидку, чтобы уберечься от резкого снижения температуры. Если кондиционер установлен у вас дома, не забывайте о его регулярной чистке, ведь иначе внутри прибора образуется настоящий рассадник бактерий.
Во время летней духоты в транспорте люди часто стараются открыть как можно больше окон. Сидеть непосредственно возле такого источника свежего воздуха не рекомендуется – подхватить простуду на сквозняке даже в жару проще простого.
Людям, склонным к ангинам и другим заболеваниям носоглотки, летом стоит быть осторожным с мороженным и прохладительными напитками. Эти продукты резко охлаждают слизистую, что сказывается на ее иммунитете. Несмотря на распространенный миф, напитки комнатной температуры утоляют жажду так же хорошо, как и ледяные. Прежде чем выпить воды или угоститься мороженным, дайте им хотя бы некоторое время побыть вне холодильника.
Соблюдайте правила летних купаний. Не торопитесь забегать вводу, проведя немало времени на солнцепеке. Для начала немного остыньте. После купания не забывайте вытираться полотенцем и оперативно переодеваться в сухую одежду, это позволит избежать переохлаждения. Старайтесь, чтобы вода меньше попадала в рот или нос, ведь в ней могут быть вредоносные бактерии. Если это все-таки произошло, поскорее избавьтесь от остатков воды.
Обращайте внимание на прогнозы погоды. Иногда дневная жара может смениться вечерней прохладой или ливневым дождем. Если вы одеты не по погоде, переохлаждение вполне может скоро дать о себе знать насморком или кашлем.
Путешествия во время отпуска иногда требуют акклиматизации организма. Случается и так, что это сказывается на его устойчивости к бактериям и болезням. Прибывая в другую страну или регион, не забудьте выделить себе пару дней на привыкание к местному климату. Отложите ненадолго активный отдых и дайте организму освоиться.
