Все мы стараемся жить активно и успевать как можно больше. Но иногда в самый неподходящий момент усталость дает о себе знать. Если упадок сил не является следствием каких-либо проблем со здоровьем, то вполне можно воспользоваться одним из представленных ниже способов, чтобы взбодриться и улучшить свою работоспособность.
Пожалуй, стоит напомнить, что при тусклом освещении человека начинает клонить в сон. Поэтому, если вы вдруг почувствовали, что вам необходим заряд бодрости, быть может, стоит лучше осветить свое рабочее место? Зажгите дополнительный свет, раздерните шторы, и вы сможет избавиться от сонливости.
Если вы быстро теряете способность к продуктивной работе, убедитесь, что помещение, где вы находитесь, хорошо проветривается. Недостаток свежего воздуха как раз приводит к некоторому упадку сил. Так что откройте окно или хотя бы форточку, выйдите ненадолго на улицу – и бодрость снова вернется к вам.
Отлично повышает тонус организма физическая активность. Сделайте короткую зарядку на рабочем месте, пройдитесь, а еще лучше, если есть такая возможность, выбирайтесь прогуляться по улице. После упражнений прилив сил вам обеспечен. Кстати, для улучшения работоспособности организма отлично подойдет комплекс на растяжку мышц.
Для повышения бодрости можно выпить стакан холодной воды. Помогает от сонливости также умыться или просто смочить водой запястья и виски. Если же усталость застала вас дома, то отличный способ от нее избавиться – принять контрастный душ.
Весьма качественно бодрит глубокое дыхание. Сделайте хороший вдох – обеспечьте свой организм достаточной порцией кислорода для активизации всех его процессов. Исходя из этого, некоторые даже советую для бодрости исполнить какую-нибудь песню. Совет этот неплохой, но, конечно, воспользоваться им можно далеко не всегда.
Существуют также особые продукты, которые могут повысить тонус вашего организма. Подробнее о них можно узнать в нашем специальном обзоре на нашем сайте.
Пусть это прозвучит несколько неожиданно, но помочь взбодриться вам вполне может смех. Посмотрите в перерыве забавный ролик или же почитайте что-то смешное. Неплохой вариант, чтобы одновременно взбодриться и поднять себе настроение.
Среди рекомендаций для повышения тонуса встречается также совет помассировать мочки ушей.
В конце обзора напомним, что все эти советы помогут лишь на время решить проблему с усталостью. Чтобы регулярно быть в тонусе не забывайте полноценно отдыхать и следить за своим здоровьем!
