Если посмотреть статистику большинства стран, то можно увидеть, что средняя продолжительность жизни мужчин почти на десять лет меньше, чем у женщин.
Почему так? Причин множество. С одной стороны, большинство женщин ведут более правильный образ жизни, чем сильная половина человечества, с другой — чаще обращаются к врачам при первичных признаках недомоганий. Мужчины в основной своей массе предпочитают терпеть или отмахиваться от не очень беспокоящих симптомов, что в корне неправильно.
Мы не призываем всех мужчин бежать к врачу при банальной разовой головной боли или если у вас случайно кольнуло в боку. Но вы будете гораздо здоровее и счастливее, если хотя попытаетесь придерживаться некоторых правил.
Здоровый сон
Постарайтесь спать 7-8 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна с друзьями, в клубах, на работе и за компьютером. Особенно если причина позднего «зависания» в сети — это банальные компьютерные игры. Здоровый сон важен для общего состояния и правильной работы гормонов вашего организма.
Не переносите заболевания на ногах и не допускайте хронических инфекций
Грипп и множество других заболеваний нужно обязательно лечить до конца, а не просто пить лекарства до первых признаков улучшения, а затем бежать на работу. Если рекомендован постельный режим, то вы должны мирно лежать в кровати, а не использовать больничный для того, чтобы переделать отложенные домашние дела. Нарушая режим, вы рискуете получить осложнения болезни или переход ее в хроническую форму.
Следите за состоянием своих зубов
Хронический кариес — это постоянный источник размножения бактерий, которые с током крови могут переместиться куда угодно, даже в половые органы. Впоследствии может развиться воспаление, что может привести к нарушению эректильной функции.
Здоровая еда
Сведите употребление фастфуда и алкоголя (пиво и прочие слабоалкогольные напитки тоже считаются!) к минимуму.
В рационе обязательно должны быть белки, зелень, зеленые овощи, полезные жиры и орехи.
Следите за своим весом, потому что лишние килограммы способствуют неправильному перераспределению гормонов — мужские вырабатываются меньше, а эстрогены — больше. А это отрицательно влияет на мужскую половую силу и состояние организма в целом.
Не стесняйтесь ходить к проктологу
Простатит — удел не только большинства дедушек. В настоящее время это заболевание ощутимо «помолодело» – многие тридцатилетние уже сталкивались с ее неприятными проявлениями. Поэтому не терпите, а идите к проктологу. Кстати, рекомендуется посещать его и в профилактических целях хотя бы один раз в год.
Не стесняйтесь вовремя лечить геморрой
Возможно, вы удивитесь, но очень многие мужчины страдают от заболеваний вен и геморроя. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа в офисе, работа за рулем или тяжелая физическая работа. Большинство мужчин стесняется, считая геморрой и его лечение (особенно применение свечей) чем-то страшным и унижающим мужское достоинство. И совершенно зря. Любую болезнь нужно вовремя и радикально лечить, неважно, нравится вам это или нет. Только в этом случае ваше здоровье и качество вашей жизни будут вас постоянно радовать.
Данная статья является информационной и не может рассматриваться как прямое руководство к действию. Применение любых препаратов и лекарственных средств вы должны согласовывать с лечащим врачом.
