Какая пора года у вас самая любимая? Пожалуй, большинство людей, отвечая на этот вопрос, с удовольствием вспомнит про лето. Поэтому многие из нас грустят, провожая его последние дни.
Осенью солнечный день становится короче, небо становится угрюмым и серым, желтеют и опадают листья на деревьях, начинается похолодание, затем незаметно подкрадывается зима. Поэтому многие из нас чувствуют слабость, трудности с засыпанием и пробуждением, появляются слабость, апатия, увеличивается утомляемость и обостряются многие хронические заболевания. Все это никак не добавляет хорошего настроения и даже может вызвать так называемую осеннюю депрессию.
Как бороться с осенней и зимней депрессией? Большинство ответов традиционны — ведите правильный образ жизни, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, правильно питайтесь и следите за состоянием и здоровьем своего ЖКТ. Кроме того, существуют адаптогены.
Адаптогены — это фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, которые способны повысить неспецифическую сопротивляемость нашего организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
Грубо говоря, адаптогены помогают нашему организму приспособиться, адаптироваться к неприятным или даже вредным факторам внешней среды. Существуют самые разные адаптогены:
- синтетические
- животного происхождения (продукты жизнедеятельности пчел — апилак и другие, панты северного оленя — пантокрин, цыгапан и подобные)
- полезные ископаемые растительного происхождения
- минерального происхождения (мумие)
- растительные адаптогены.
Больше всего популярны именно адаптогены растительной группы. Например – лимонник, облепиха, имбирь, золототысячник, родиола розовая, астрагал, женьшень, элеутерококк и другие. Ученые изучили много адаптогенных трав, но особо выделяют среди них лимонник, элеутерококк и родиолу розовую. Конечно, эти травы не стоит рассматривать как панацею или отдельный способ лечения, но применение их в комплексной терапии дает ощутимый положительный результат.
Например, родиола розовая способствует повышению активности и продуктивности при использовании вместе с антидепрессантами, не имея при этом серьезных задокументированных побочных эффектов. Она также помогает быстрее восстановиться и чувствовать себя энергичнее после таких заболеваний, как грипп.
Установлено, что лимонник является наиболее полезным при использовании для улучшения состояния людей с общим истощением и низкой физической и умственной работоспособностью. Также было выяснено, что лимонник особенно эффективен при некоторых неврологических расстройствах и для улучшения функции легких. Одна из уникальных особенностей лимонника это то, что в отличие от других стимуляторов, таких, как кофеин, организм не становится к нему быстро толерантным, что позволяет эффективно использовать лимонник в тех же дозах.
Внимание! Применение адаптогенов способно вызвать аллергические реакции. Препараты рекомендуется принимать в первой половине дня, поскольку они могут повышать общий тонус и влиять на засыпание. Наиболее частые противопоказания для адаптогенных препаратов — гипертония, бессонница, беременность. Не стоит принимать адаптогенные препараты, не посоветовавшись с доктором.
Данная статья является информационной и не может рассматриваться как прямое руководство к действию. Применение любых препаратов и лекарственных средств вы должны согласовывать с лечащим врачом.
